Personligt meddelande
Det jag önskar dig vore inte passande att skriva här på bloggen. Det skulle troligtvis uppfattas som ett grovt brott och härleda till ett fängelsestraff. Så därför nöjer jag mig med att säga:
- Du måste vara en av dom vidrigaste människor som existerar på vår jord. Blir mycket förvånad om du har fru och barn som accepterar det du skapat, hoppas du förblir ensam och rädd resten av ditt tragiska liv.
Magnus Betnér
Du har gjort mycket för att skapa debatt kring din personlighet. Jag har alltid uppfattat dig som en reko kille, men du sjönk just i graderna efter jag läst din text om filmen.
Citat:
-A Serbian Film får en stark 3a av 5. Den är bra. Man kan inte sluta tänka på den. Jag gillar den typen av film.
Testosteron och alkohol
Trots många brister håller filmen ett bra tempo och är på sina ställen hyggligt spännande.
Kvällens andra film Neighbour for sale var raka motsatsen till Blitz. En stillsam ganska gripande drama där misär och alkohol står i centrum. Att bli av med både jobb och fru på en och samma dag när man är alkoholist på torken är inget drömscenarie. Då frun slängt ut alla hans ägodelar på tomten, blir det att även han bosätter sig där. En fem dagars lång fylleorgie och loppmarknad är vad som väntar. Låter kanske inte speciellt lockande, men faktum är att filmen har både charm och efterlämnar många tankar i skallen.
Helst klart sevärd!
Mina känslor för dig
5 dar på psyket
Du är 16 år fyllda och livet känns som ett stort svart hål. Pressen från skola, familj och vart världen är på väg gör dig till ett nervvrak utan återvändo. Väl uppe på räcket med blicken fokuserad på döden, fattar du ditt första kloka beslut på bra länge. Att klättra ner och söka hjälp istället för att fegt dra dig ur livets gåta och sätta dina medmänniskor i livslångt lidande.
Filmens titel gjorde mig lite konfunderad då jag inte ens visste vilken genre den tillhörde. It´s kind of a funny story är helt klart en tänkvärd och sevärd film på alla sätt och vis. Att så ung hamna på vuxenpsyk så även bara för fem dar, hinner mycket hända. Relationer utan gränser där endast vridna tankar ibland sätter hinder i en krånglig vardag.
En film om att förändra sitt miserabla tänkande och samtidigt kunna få andra i din omgivning att ta del av det nya positiva.
Överspelad uppföljare
Hysteriskt överspelad film där desperatin att locka fram till skratt enbart blir pinsam.
Bespara er tiden - se nåt annat!
Jag delar med mig - på bloggen
Grillad halloumi och lantligt vitlöksbröd på en tomatbädd
Varmrätt: Klassisk potatisgratäng med grillad oxfilé och smörstekta kantareller. Sås: Mango raja
Honung och kokos marinerad färsk ananas som givetvis grillades. Tillbehör: Vaniljglass och hallon-blåbärssås
Ha det så kul i Turkiet älskling!
Mundiarré utan respekt
Jag försöker något irriterad att genomföra mitt andra set, fast då med hörlurar och Slipknot på full volym. Går skapligt men kommer inte hela vägen, då jag ser att killen står och blänger på mig en bit bort. Jag avbryter och vandrar planlöst runt på gymmet för att återigen samla fokus. Genomför även sista set halvdant då snubben vid det här laget dragit upp hela sitt liv i en enda lång ordfläta utan punkter.
Medans alla ord strömmat ut från hans mun har 40 min passerat och han har fortfarande inte lyft en enda vikt. Han har däremot stolt hunnit visa upp sin väska med handskar och sitt fina "dyra" bälte samt diverse kosttillskott. Berättat om sina skador och sin kommande förkylning - som han tycker orättvist är på väg.
Hade killen tränat lika mycket som käften gick, hade han utan tvekan deltagit i Mr Olympia vid det här laget.
Som avslutning för att få utlopp och rensa skallen greppade jag tag i en hantel för att köra lite biceps. Han ställer sig nyfiket alldeles intill mig och tilltalar mig redan efter ett par lyft. Jag ignorerar honom till det är dags att byta arm, då jag vänligt svarar på hans fråga. När han direkt följer upp med att prata även i andra set brister mitt humör och jag ber honom i stort sett hålla käften medans jag försöker träna.
Känns inte som att jag överreagerade i situationen, då jag anser att man inte stör när andra tränar.
Charmigt - Sorgligt & bra
Såg den igår och hade skapligt höga förväntningar, då min älskling såg den på bio och tyckte den var bra. Jag tänker inte höja filmen till skyarna, men måste medge att den var riktigt kul på sina ställen. Fast det var inte själva komiken jag fastnade för, därför att filmen innehöll så mycket mer. Kärlek och stor sorg till minnet av en god vän - tolkningen och skådespeleriet är fantastiskt.
Filmen andas verkligen en "spirit" som säger: Ge aldrig upp!
Detta är något jag verkligen tagit till mig - Jag kommer aldrig ge upp!
Skönt att kunna prestera fullt igen
Här är tre övningar som jag använder i mitt basträningsprogram. Kör set om 3 och reps 10-15
Invigde även ett nytt proteinpulver igår efter passet som jag verkligen kan rekomendera. Lätt att blanda i shaker och en smak som fick smaklökarna att dansa salsa hela vägen hem. Finns i många olika smaker att beställa, men mitt val blev Cookies & Cream. Har samma smak på en annan produkt och den är verkligen gudomlig. Finns att beställa här för endast 499:-
Gällande kosttillskott har Läkemedelsverket bland annat gjort nya kontroller hos Gymgrossisten - mer om det kan ni läsa om här. Själv så beställer jag samtliga tillskott från denna leverantör och är väldigt nöjd med både produkter och service. En kvalificerad gissning är att min PWO (pre workout) Jack3D ligger i farozonen, så därför får det bli en beställning och bunkra upp.
Ikväll blir det till att lägga allt fokus på benen. Tänkte köra lite framsida/baksida lår - hoppas kunna prestera bra även ikväll.
Vart går gränsen?
Dokumentärfilmen "Bigger Stronger Faster" ger egentligen inga direkta svar, utan öppnar snarare upp för diskussion kring ämnet anabola steroider. Kroppsfixering och extrema ideal är knappast något unikt för det amerikanska folket, som filmen egentligen behandlar. Flickorna på catwalken ser ut som att dom ska gå av på mitten vilken sekund som helst, medans killarna ska vara "rippade" och vältrimmade. 
Skådespelare som i ena rollen spelar utslagen mager uteliggare, för att ett år senare göra comeback som vältrimmad polis. Man kan fråga sig hur dessa personer hinner ställa om sig? Jag gissar personlig tränare inkl. kostrådgivning där kanylen med testosteron känns helt naturlig.
Är skrämselpropagandan överdriven? Tittar man på antalet intagna på akuten gällande steroider, hamnar dessa på plats 142 i USA. Det vill säga fler kommer in med biverkningar från t ex multivitaminer.
Kan det vara så att utebliven hjälp beror på att dessa brukare inte vill ha hjälpen, utan kör sitt egna race. Att dessa långtidsbrukare endast blir ett streck i statistiken när det redan är för sent.
Är det normalt att springa 100 meter på 9.58 sekunder? Eller att hoppa 2.45 meter i höjd?
Kan man få kroppen att prestera ovanstående handlingar utan att "boosta" kroppen med preparat? Knappast troligt!
Anledningen till att dom flesta slinker igenom efterkommande dopingtester, beror på att proverna idag är inte tillräckling tillförlitliga. Hellre fria än att fälla...
Hur som helst är anabola steroider ett missbruk som så mycket annat. Vet inte om jag nångång träffat en lycklig missbrukare.
Hur gick deffen?
Har nu genomfört 4 veckors deff, som inneburit full kontroll på kosten där kolhydrater minimerats. Styrkepassen har minskats till fördel för cardio - har plågats ganska ordentligt i crosstrainern åtskilliga gånger. Det är tur att jag är så förbannat envis, annars hade jag förmodligen aldrig kunnat genomföra detta.
En vanlig dag matmässigt:
Frukost: Havregrynsgröt med bär + solrosfrö & två kokta ägg
Lunch: Tonfisk + sallad eller annan lättupptagen proteinkälla
Middag: Kött + sallad
Kvällsmat: Kesella (kvarg) 250g + bär (hallon/blåbär)
I övrigt: Stora mängder vatten
Tillskott denna period:
Shred Matrix - 3 tabletter 30 min innan frukost & 3 tabletter innan lunch. Tänkte gett er en länk till produkten, men den har tydligen blivit läkemedelsklassad och säljs inte längre. Hur som helst är detta en viktminskningsprodukt, som ökar förbränningen markant. Nackdel: Då produkten är extremt vätskedrivande har det blivit ett och annat besök på toaletten.
Viridex XT - Två veckor in på deffen började jag äta en testobooster, 2 morgon och 2 kväll. Detta för att kunna bibehålla någorlunda ork på gymmet. Äter denna ytterligare ett par veckor till.
Zink: Tillskott jag äter för jämnan
GRS5 protein: En proteinshake efter träningspassen för maximal återhämtning
Resultatet:
Min startvikt: 77,5kg
Midjemått: 91cm
Slutvikt: 71,9kg
Midjemått: 87cm
För att vara min första deff någonsin är jag riktigt nöjd med resultatet. Perioden har definitivt inte varit fri från fusk, utan jag har unnat mig godsaker då och då.
Nu väntar en ny viktökningsperiod - så nu blir det hårdkörning på gymmet igen.
Nu blir det på riktigt
Nu får det vara slut med att skaffa läsare som endast droppar in för att säga hej och anmäla sig till "Veckans blogg". Ska jag fortsätta driva The Edge ska det vara på mitt sätt där mina villkor gäller - en kvalitetsblogg som i första hand behandlar ämnen som styrketräning och film/musik.
Svarade precis på en kommentar där en läsare ville ha fler besök på sin blogg - det fick mig att fundera. Är det verkligen värt att lägga alla dessa timmar för att få ännu en träff i statistiken?
Mitt svar på den frågeställningen blir: Att det är dags att börja blogga på riktigt - jag välkomnar alla läsare 30 eller 30 000. Hoppas ni ska trivas här på The Edge.
Skrotas: Veckans blogg & Länkade inlägg - Jag kommer inte sakna det!
Se den!
Gripande - vacker & välspelad!
1975 bullet in your head
Skulle jag nångång bli tvingad att ha ihjäl någon, hoppas jag verkligen inte att det blir en irländare
Fullt fokus = Bloggen drabbad
Vad är deff? Hur går det då?
Deff är en period i träningen där du går ner i vikt (driver ut vätska) och blir hård i kroppen. Intaget av kalorier är minimalt och cardioträning ökas på rejält. Gällande styrkepassen har jag valt att köra lättare vikter och fler repetitioner, enbart för att underhålla kroppen.
Har nu kört hyggligt disciplinerat i 2 1/2 vecka (med undantag för ett par, tre slarvdagar)
Viktnedgång: Drygt 5kg
Midjemått: -2 cm
Mitt mål innan start var -4cm midjemått - Hoppas kunna nå det sista 1 1/2 veckan. Det är bara att kämpa på så gott det går. Då detta är min första deff nånsin är jag väldigt nöjd med resultatet så här långt.
Nu kanske ni tror att jag sitter hemma och gnagar på en gurka och inte äter nåt annat. Det är inte riktigt så det ser ut, utan jag äter god mat fast jag är noga med att hålla nere kalorier och kolhydrater.
Blir en hel del kött & grillade grönsaker - Något jag lätt kan äta varje dag utan att tröttna.
En blev två
Kvällens första blev en rulle som hette Locked Down. Ett försök att göra en häftig ultimate fighting film innanför murarna, där matcherna tog slut när sista andetaget tagits. Trots en hel drös av slowmotionfilmade sparkar och slag når inte filmen ens försmaken till kvalité. Då skådespelarinsatserna lätt kan jämföras med en tysk seriös xxx-film från 1987 blev inte detta direkt något at rekomendera.
Skräp från början till slut.
På tal om skådespelarinsatser var dom inte så mycket bättre i kvällens andra film, men (det finns alltid ett men) jag är lite extra svag för dessa svenska kriminalare. Ännu en gång är Irené tvungen att vara konstant vaken en vecka för att hitta en pervers mördare. Filmen Det lömska nätet var helt ok, bra spänning men ganska lätt att förutspå.
Första gången
Vitlöksmarinerade chiliräkor med couscous och mangosallad
Grillat är godast, så det fick bli till att kolgrilla paprikan och dom ständigt återkommande sparrisarna. I övrigt på denna heta och somriga tallrik lite fetaost och rivet skal från en lime. På toppen även lite rostade solrosfrön i chilisalt.
Slog om på tre minuter
Från ljusblå himmel till något som hämtat ur en skräckfilm
Det är en djungel
Funkar det?
Jag äter idag en hel del olika tillskott till och från. Lägger mest fokus på återhämtning efter passen för att motverka muskelnedbrytning. Baspreparat som alltid finns hemma är protein & viktökning (gainer). Då marknaden är otroligt explosiv i sitt expanderande dyker det ibland in lite andra produkter som kan vara värda att prova.
Jag har idag börjat med ett preparat som heter Viridex XT. En måndads ranson till ett överpris, men om det ger effekt anser jag det vara värt pengarna. Så här skriver Gymgrossisten om produkten:
Viridex XT
ViridexXT är designad för att optimera muskeluppbyggnad, hindra muskelnedbrytning och öka fettförbränningen. Viridex XT är kosttillskottet alla väntat på!
ViridexXT innehåller bland annat D-asparaginsyra som i studier på män visat sig kunna stimulera den kroppsegna produktionen av testosteron.
Dosering: 2 kapslar på morgonen och 2 kapslar på kvällen tillsammans med 5dl vatten. Använd i 6 veckor och gör sedan uppehåll.
Information: Detta är ett kosttillskott och kan ej ersätta en varierad kost.
Doseringen bör ej överskridas. Håll utom räckhåll för barn.
Använd ej under graviditet eller amning. Rådfråga din läkare om du eller någon i din familj har haft någon av följande sjukdomar: högt blodtryck, hjärt-, lever-, njur-, eller sköldkörtelsjukdom, diabetes, astma, migrän, nervösitet, oro, Parkinson's sjukdom, glaucom, svårighet att urinera, prostataproblem, krampsjukdom, depression, psykisk sjukdom, eller annan medicinsk diagnos. Använd ej om du använder psykofarmaka, eller andra receptbelagda läkemedel.
Låter bra på så här svart på vitt, men jag återkommer med en utvärdering när burken är tom. För att besvara min egna frågeställning om det funkar, kan jag säga så här. Det är upp till var och en att äta tillskott, och på mig fungerar dessa tillskott alldeles utmärkt. Om inte annat för att stärka upp den mentala biten på gymmet och att alltid kunna ge det lilla extra. Har inte börjat med denna träningsform för att om 5 år inte ha synliga resultat - känns i min värld lite ogjort.
Det som är viktigt i sammanhanget är att inget kommer gratis här i livet, och det gäller även i allra högsta grad sina mål med träningen. Inget preparat hjälper om du själv inte lägger ner 100% på just din träning!
Skrotas!!!!!
Relativt nyttig festmat
Besök av goda vänner är alltid lika trevligt, och igår var verkligen inget undantag. Då jag just nu är lite extra noga med vad jag äter, ville jag bjuda på något relativt nyttigt. Gjorde grillspett på fläskfilé & kyckling samt även några grönsaksspett. Till detta serverades en sallad med bland annat fullkornsbulgur. Det onyttiga fanns med som tillbehör i form av en chili beasås. Lite smalare alternativ fick bli en sås baserad på ajvar och en klassisk variant på vitlök.
Smaktema på tallriken mild chili och vitlök. Tillbehör - grillad sparris & färsk majs.
Tack till familjen Stranne för en riktigt trevlig kväll!
