The Edge

Mitt frosseri sög kroppen åt sig med glädje. Jag blev mindre glad när vågen visade drygt två kilo mer, på bara två dygn. Härligt att det svarar snabbt, men just nu ska jag ju ner så det var lite dålig tajming.

Är nu tillbaka och äter sunt och har hunnit med ett par riktigt skapliga styrkepass. Morgonpromenad 5km blir det alla veckans dagar, sen får det bli lite extra cardio ett par dar.

Som det ser ut nu kommer vi boka en resa till Turkiet, med avresa om ett par veckor. Ska bli fantastiskt skönt att promenera längs stranden på morgonen, för att sen njuta i solen hela dagarna. Får hoppas det finns nånstans att greppa tag och köra lite chins ;)

Gjorde idag en het kycklingwok. Blev en ordentlig matlåda över, så imorgon lär inte magen kurra överhuvudtaget.

Nu är behoven och begären stillade för ett bra tag framöver. Varför bara äta den där godisbiten eller pizzaslicen när man kan gå "all in".

Igår blev det pizza, öl, godis och chips. Satt uppe till 01.00 och frossade i socker och fett, ska tilläggas att jag mådde allt annat än bra när jag la mig i sängen.

I eftermiddag blir det ett lättare gympass , då förkylningen inte riktigt släppt taget än. Känner dock att jag behöver gå dit och få något uträttat, förmodligen samvetet som behöver det mer än jag.

Först ska äntligen den där röda plåtlådan som kallas bil, bogseras ett par mil till en verkstad. Ska bli skönt att få den lagad även att jag inte saknat den ett dugg. Så mycket skönare att gå eller cykla, tänker aldrig mer ta bilen för småsträckor.

Hoppas alla har fått en bra start på helgen!

Har nåt obehagligt i näsan och jag tror det kallas snor. Andas likt en astmatiker med endast 50% kapacitet. Jag är inte allergisk mot pollen eller annat vad jag vet, så det lutar åt en vårförkylning.

Har redan krupit ner under täcket och hoppas på en god natts sömn. Borde kanske trycks i mig ett gäng snokspray innan jag somnar, annars finns risk för en gravt nerdreglad kudde.

Firar dagen med en grotesk hamburgertallrik + lite rester & en meter syrlig godisrem. Allt sköljdes ner med en flaska vin.

Vill be om en tjänst - fråga mig inte hur jag mår imorgon.

Kort och gott säger jag grattis till mig själv och höjer ett glas rött!

Kalipermätningen gick jättebra och jag klarade mitt mål 10,3% fett kvar på kroppen. Ska dock fortsätta med cardioträning och inte ladda på med kolhydrater förrens om ca 7 veckor. Hade 8,5 på mage och fokuserar på att få ner det till 6. På det stora hela var jag i riktigt god form och Jenny klappade mig på axeln och sa bra jobbat.

Tack för expertisen Jenny - jag ska ta väl vara på alla tips.

Först ska jag synd"fira" med vin och en dubbel hamburgertallrik ska mulas in i fodergluggen.

Sista passet innan tången ska nypa mig imorgon blev 90 min crosstrainer. Ett sista försök att bränna ytterligare lite till fett. Har totalt gått ner 7kg på 4 veckor nu och hoppas verkligen mitt slit ska resultera i en för mig positiv mätning.

Mitt mål från start var 10% fett kvar på kroppen. Imorgon får ni svaret på hur det gick.

Dagsformen känns ändå ganska hygglig trots enbart cardio denna kväll. Ser fram emot att börja lägga på lite massa nu nåt år framöver.

Förbereder mig mentalt för en rejäl slutspurt ikväll på gymmet. Om drygt en timme är det dags att kliva upp på crosstrainern, och inte kliva av förrens all ork är slut.

Uppladdning tillskott: 1 Tight Xtreme kombinerat med en rejäl dos Jack3d.

Tänkte jag skulle ta en bastu efteråt och varva ner igen.

Dagens middag blev en improviserad kycklinggryta. Tog ett basrecept på nätet och la till en del eget. Huvudingredienser blev kyckling-paprika & purjolök. Kryddade med ingefära-vitlök-chilimix & salt/peppar.

Blev helt ok i smaken. Hade gärna fått vara lite starkare för min del.

Dags att packa väskan och sen mot gymmet.

Läs artikeln <HÄR> 

Ja, vad ska jag säga. Har haft en riktigt usel dag i motgångarnas tecken. Det är när det vänder man verkligen uppskattar hur bra man har det.

Tar nya tag imorgon med nytt tålamod, och en förhoppningsvis längre stubin.

Kram till alla som fått smaka på dagens vrede.

Försökte mig ikväll på ett styrkepass - biceps & bröst. Gick bra i en halvtimme sen låste sig underarmarna i kramp och jag kunde knappt greppa en hantel.

Bristen på kolisar gör mig även lite lätt illamående när jag kör styrka. Kunde efter hantelpressen räkna en hel del stjärnor som cirkulerade framför ögonen.

Tolkar kroppens signaler att jag bör ta det lugnt med lyftandet, tills jag laddat upp med kolhydrater igen. Två dagar kvar med endast cardio får det bli.

Håller alla tummar och tår att det här ska gå vägen. Mår för övrigt riktigt bra förutom en konstant hunger.

Radioappar finns det väldigt gott om. Lyssnar just nu på Lugna favoriter som tar mig hmm 23 år tillbaks i tiden. Nu som då skickar lyssnarna in kärlekshälsningar till någon dom tycker om. Kommer ihåg att programmet hette Hjärtslaget där någon lokal ganska usel radiopratare spelade Lady in red, och förmedlade hälsningar i kärlekens tecken.

Det var bättre förr.....eller?

Det hände vid ett par tillfällen att hälsningen dessutom var riktad till mig. Gissa om man fick höra det i skolan dagen efter? I den åldern gjorde man allt för att vara cool, och det stod inte allt för högt i kurs att bli omnämnd i Hjärtslaget. Innerst inne var jag ju glad att bli omtyckt, men mindre kul att få höra det på radio kanske.

Det var dagens flashback till stenåldern. Fast du, då var iallafall MTV en bra musikkanal och på ZTV gick Knesset varje helg.

Det var fan bättre förr.

Kram på er & sov så gott! Nu ska jag maila Lugna favoriter och skicka en kärlekshälsning till min vackra sambo.

Har inte gjort allt för många knop idag, vilket var precis vad jag behövde. En sväng på stan utan några direkta planer och sen hem till en solig balkong.

Samma balkong där jag precis satt mig igen med ett stort glas kaffe i handen. Det fläktar något kallt, men inget som stör allt för mycket. Tänkte faktiskt tända grillen på balkongen och grilla ett gäng karréskivor framåt kvällen. Just nu blåser det lite för mycket, men vi har en balkong till där det borde vara lä.

Som sagt en lugn och skön dag - tror nog den ska avslutas lika lugnt och hoppa över kvällsträningen. Vill umgås med min älskade familj som knappt sett mig dom senaste två veckorna.

Tack för ni stöttar mig och förstår!

Man brukar prata om "cravings" - ett begär så starkt och som inte kan jämföras med att bara vara sugen. Det kan i stort sett vara en massa olika saker: lakrits, vattenmelon eller kanske godis.

Somliga gravida har man hört sparka iväg sin man mitt i natten för att köpa glass.

Jag älskar min nuvarande kosthållning på alla sätt och vis. Vräker i mig kött och har i normala fall inga problem med sug efter annat.

MEN........

Just i detta nu upplever jag efterdyningarna från en craving - det riktigt vattnades i munnen när jag gav barnen frukost. Hade jag gapat och vridit på skallen hade jag antagligen dreglat en aning till och med.

Tanken slog mig att smuggla med mig härligheten till toa, och avnjuta den i smyg. Fast HALLÅ! Vem är det jag lurar - Skärp dig nu för f•n!

Uppmanar er alla därute som hastigt blivit tvingade att åka och handla nåt p g a en craving. Bara gör det, för annars kan det sluta illa.

Precis vaknat men ligger kvar och myser en stund. Satt uppe ett tag igår och började se en film, men ögonlocken orkade inte riktigt hela.

Nackdelen med att inte direkt hoppa i walkingskorna, är att jag hinner känna efter hur hungrig jag är. Jaja, det får det faktiskt vara värt denna morgon.

Baaaara tio minuter till, sen är jag uppe och på väg. Det ser väldigt lovande ut där bakom gardinen.

Är solen tillbaka?

Idag börjar det någon turnering där man tydligen halkar runt på is med en käpp i nävarna. Alla jagar en jättelik lakritspuck, men inte för att äta upp den.

Konstigt?

Skämt åsido så är hockey VM ganska underhållande. Sverige - Norge är visserligen ingen toppmatch och jag tänker istället åka till gymmet och svettas en stund.

Jag ska bara.....som han säger lilla Alfons. Ska bara låta maten sjunka en liten stund.

För övrigt har jag städat och plockat iordning lite i vårt badrum idag. Kommer antagligen vara fint och välstädat tills imorgon eftermiddag.

Fransmännen har infört nya regler för skolköken att rätta sig efter. Varför? Jo, fler och fler barn lider av övervikt i landet och detta är ett sätt att motverka trenden.

Tidigare serverades mycket pommes, hamburgare och pizza. Detta är nu bytt mot t ex cous cous och korv med grönsaker.

Tyckte det hela var fantastiskt bra tills det var dags för barnen att hämta dricka. Hämtade dom vatten? Nej! Tog dom mjölk då? Nej!

ALLA barnen gick och hämtade läsk ur en Coca Cola maskin!!!!

Inte ok! Hur tänkte man nu?

Dom är goda, det kan jag inte förneka. Är det värt det?